“民以食为天”，吃不仅是维持生命的最基本的行为，吃得科学、合理可以保持营养良好、预防慢性病的发生、让健康状态更持久,下面我们一起来看看最新版本的中国居民膳食指南吧。

    《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：

    一、食物多样，合理搭配；

    二、吃动平衡，健康体重；

    三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；

    四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

    五、少盐少油，控糖限酒；

    六、规律进餐，足量饮水；

    七、会烹会选，会看标签；

    八、公筷分餐，杜绝浪费。